أكبر الأصدقاء


 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءمركز تحميلالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توتــــ مايا ــــي
~[عضوة مميزة]~
~[عضوة مميزة]~
avatar

انثى عدد الرسائل : 1156
العمر : 21
الدوله : الأردن
المزاج :
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

مُساهمةموضوع: ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر   الخميس ديسمبر 25, 2008 5:39 am



صباح\مساء الخيرات والليرات للجميع

اليوم عندي الكم سر الرشاقة يلا نبدأ على بركة الله

الماء .. سر الرشاقة

يعمل الماء بطرق عديدة على تحسين معدلات فقد الوزن والصحة العامة أيضا،

ومن المدهش أن الماء قد يكون العامل الوحيد الهام الذي يعمل على خفض الوزن و الحفاظ على الوزن المثالي.

يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن،

وفي الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن شرب الماء البارد - و ليس الساخن أو المثلج -

هو الذي يساعد على فقد الوزن، أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعر حراري،

ولا يحدث هذا عندما نشرب ماء ساخنا حيث إن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه،

لذا يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية ولا مانع من استمرارها مدى الحياة .

ولكن .. ما هى الكمية الكافية المطلوبة من الماء ؟...

في المتوسط يجب أن يشرب الإنسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم،

ولكن الشخص السمين يحتاج إلى كوب إضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد،

كما يجب مراعاة زيادة كمية الماء أيضا في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفة أو في حالة الطقس الحار

تعويضا للماء الذي يستهلك عن طريق العرق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.maya1997.mam9.com
زهرة البنفسج
~[عضوة فعاله]~
~[عضوة فعاله]~
avatar

انثى عدد الرسائل : 235
العمر : 24
الموقع : السعوديه
الدوله : السعوديه
المزاج :
تاريخ التسجيل : 03/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر   الخميس ديسمبر 25, 2008 5:06 pm

يعطيك العافيه ياقـمــر

شكرا على المعلومات

المهمه و المفيده

دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bint-uae.yoo7.com/index.htm?sid=6c95cbbaebe35d443449aa860
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر   الجمعة ديسمبر 26, 2008 1:25 am

ثانكس حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توتــــ مايا ــــي
~[عضوة مميزة]~
~[عضوة مميزة]~
avatar

انثى عدد الرسائل : 1156
العمر : 21
الدوله : الأردن
المزاج :
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر   السبت ديسمبر 27, 2008 3:43 am

شكرا الكم ياعسولات نورتوا صفحتي
دمتــــ بود ــــــم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.maya1997.mam9.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر   الأحد ديسمبر 28, 2008 10:43 am

مشكورة على الموضوع


المفيد وانتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر   الأربعاء يناير 07, 2009 4:59 am

يعطيكي العافية اختي مايا
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توتــــ مايا ــــي
~[عضوة مميزة]~
~[عضوة مميزة]~
avatar

انثى عدد الرسائل : 1156
العمر : 21
الدوله : الأردن
المزاج :
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر   الأربعاء يناير 14, 2009 3:52 am

شكرا ياعسولاتــ واكيد مروركم مبووووووول تسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.maya1997.mam9.com
 
ســـــــــــ الرشاقة ـــــــــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أكبر الأصدقاء :: الإجتماعي :: منتدى الجمال و الأناقه-
انتقل الى: